【大同邵老师心理咨询工作室】在进入考场前，同学们可能是最紧张的时候。为了缓解紧张的情绪，大家可以找个地方，单独待上一段时间，避免被其他同学的焦虑情绪所打扰。进入考场后，找到自己的位置，调整坐姿，挺直腰板儿，进行深呼吸。如果考试中因为遇到不会做的题目，导致心里突然着急了，慌神了。那么请记住这句话，“每临大事有静气，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”
这句话的大意是，遇到大事要保持镇静，镇静才能心安，心安才能思考，思考才能有所收获。多默念几遍，心情自然会安静下来，这时候再去做题，效果更佳!
考试后，大家对自己的发挥都会有一个大概的估计。感觉自己答得好，那么心情自然很舒畅，不会影响接下来的考试。怕就怕在感觉自己发挥得不好，导致情绪低沉，影响之后的发挥。因此，场考试后的心态调整非常重要，假如感觉场考试考砸了，我们该如何调整?
首先，不要和其他同学对答案。其次，进行积极的心理暗示，要拿得起，放得下，告诉自己，要以饱满的精神迎接接下来的考试!，对着镜子多笑笑，即便是刻意微笑，次数多了也能达到积极的效果!