【大同邵老师心理咨询工作室】说起压力这个事儿,就不得不代社会,尤其是城市生活的人,自身的压力是非常大的。在城市生活的人,就拿北京这个典型城市来说,大多数的人都是外地来的,都想通过自己的努力拼出一个属于自己的小天地,可是在此过程中承受着巨大的压力,不管是生活上、精神上、工作上等等方面,有时候会压得自己喘不过气,会有一些极端的想法,那么出现这种情况,就需要自己采用独特的方法进行调整,缓解。下面健康街就来分享一下缓解压力的小妙招。
1.心理保健
现的压力多由精神紧张、情绪不良所致,因此我们要减少欲望,保持心平气和。在如何缓解压力方面,中医认为,情绪舒发有度,当喜则喜,当怒则怒,及时而不太过是养生之道。
2.劳逸结合
现工作压力大,睡眠不足,是导致身心健康受损的主要原因。那么,该如何缓解压力呢?中医认为,起居有常,不过劳,也不好逸恶劳,保证劳逸结合才是缓解压力的良方。
3.饮食均衡
中医在如何缓解压力方面,比较注重饮食方面的调整,讲究饮食均衡、营养丰富。因为只有饮食均衡,才能保持五脏功能平衡,人体机能才健康。并且,饮食要多样化,保证营养丰富,还要防止暴饮暴食。
4.及时调理
中医认为,如何缓解压力,重在及时调理。压力引起的不适,不外为机能亢进和减退。中医认为是气血不足,阴阳失调。使用中药调理,或者采用针灸、按摩等方法,以保持阴阳平衡气血通,就可减轻压力。
上述的四项虽然是很多人都觉得听过,但是要知道,能够做到的是屈指可数。因此,健康街在这儿要跟大家说一下,其实很多时候不管我们内心或者是是、精神上有多大的压力,一定要记得及时的做出调整,这样才不会迷失方向,越走越远,越走越偏。一定要加倍努力,朝着自己最初的梦想方向发展,希望能够帮到大家。