如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗？健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。
健康长寿是每个人都向往的事情，但是，又有多少人真正实现了。健康长寿，说难不难，说简单也不简单，总之是让人非常烦恼的事情。
随着社会的发展，人们的物质水平提高了，饮食习惯也随之发生了改变，从而导致现在的疾病各种各样，并且，越来越年轻化了。所以说，现在的人都渴望健康长寿。
长寿，不仅仅是靠一个数字去定义的，还要看身体的状况，如果一个活了90多岁的老人，进入80岁以后，就卧病在床了，即便活到90岁，也是不幸福和不舒服的，长寿又有什么意义呢？遭到儿女的嫌弃，自己都看不起自己，身体状况如此差，还不如不活到如此岁数。
能活到一百岁的毕竟是少数人，根据国家卫健委公布的信息，我国人均预期寿命已经达到77岁，所以，只要超过这个年龄就可以说长寿。
已经达到这个目标的人值得恭喜，要继续向九十岁、一百岁出发，还没到这个年龄的人，要更加努力了，保养好身体才能活得更久。
长寿之人一般有这6大“习惯”，50岁后若占3个以上，多半会长寿
每天保持乐观的心态，身心愉悦是长寿的灵丹妙药。曾有专家做过有关长寿的研究，发现人们在心情愉悦时，体内会产生较多的激素酶跟乙酸胆碱，这两种物质有利于体内血液的循环，不仅能够帮助人们新陈代谢，滋养人类体内的重要器官，还能够提高人们的免疫力，从而使得疾病统统远离你，从而这样便间接达到了长寿的目标。
充足的睡眠是人类保持健康的重要手段，但睡眠并不是越多越好，需要根据人的年龄、性别、体质等因素变化。若一个人经常失眠或者睡眠质量不好，那他就无法集中精力，这样每天的日常工作、生活都会受到影响，久而久之就会导致神经衰弱，影响健康。而良好的睡眠不仅不会影响工作、生活，还有利于减少心血管疾病、癌症等重大疾病的发病率，从而起到延年益寿的效果。
哲人曾言，生命在于运动，生命不息，运动不止。这句话阐明了运动与生命的关系，是啊，运动就是增加寿命的重要法宝。运动可以提高身体的免疫力、助力于骨骼增长、帮助新陈代谢、调节神经系统，为我们的健康保驾护航。坚持运动的人往往会比一般人的寿命更长。如今许多已经退休的老人追求长寿的欲望更加强烈，那他们就可以每天试着多做运动。有人会说，年龄大了还做运动岂不是白费功夫？答案自然是否定的。有数据显示，七十岁以上的老人若是每天都能坚持锻炼，其长寿的几率可增加一倍，由此可见，运动是延长寿命的重要法宝。
人体发育需要很多营养，人类器官正常运行也同样需要，健康又均衡的饮食能够及时补充人体内所需的各种营养，从而帮助人体正常生成长发育。此外，这些营养物质还能够减缓人体的衰老，甚至是治疗某些代谢类的疾病，规律又健康的饮食是延长寿命的稳定器。
有研究表明，良好的人际关系甚至要比运动、健康饮食还要重要，广发社交的人体内会有更多的多巴胺，从而会更能感受到幸福的感觉。与周围人的关系是否融洽是影响健康状况的重要因素，与人为善，保持宽容之心，这样会有益于长寿。
要想健康又长寿，还有一大秘诀，就是以食养人。中国人在吃喝方面也十分讲究，早在古代就研究出食疗。那么，什么是食疗？从中医的理论上说，就是通过食物与草药的配合，达到养生的效果。一些小病都可以通过食疗来治疗，例如感冒，失眠，胃病等。
人在一辈子能吃下很多很多的粮食、蔬菜、水果、坚果等等，包括我们每天也会摄入非常多的调味品，统统的都塞进了我们肚子里面。
人活着也就是为了这一口吃，但是吃，怎么吃才是重要的。合理的搭配能发挥食物的营养价值。
早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
雪梨加两勺贝母，咳嗽痰多的不用再花钱去医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全3册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要179.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。