大同养老院/大同老年公寓--如何预防脑梗塞？

【大同114生活网】1、留意防寒保暖和歇息，保持开心的心情：

在环境上，将房间内温度控制在16-20，不超出20。室内湿度宜维持在40%-70%；要留意多歇息，不熬夜；另外不过度劳动，保证合理安排时间。自然还得保证“得之不喜，失之不忧”的心态。由于心态的平稳才可以防止心率的忽然起伏，进而减少脑颅损伤意外的风险。

2、留意平衡膳食，维持营养搭配摄取：

老人因消化系统问题，宜选择清淡的食物，拒绝油腻、熏制、腌渍类食材，尤其是限盐；多服用对人体有好处能合理防止脑中风的食材，如鱼类、蛋类食品、蔬菜水果等。

3、留意少碰凉水：

养老院统计的中，很多老人在年轻的时候就喜欢使用凉水，觉得比较舒服。但是未想老来凉气入体，导致身体机能受损。所以在老年阶段，需要使用温开水洗漱，保障身体温度正常，不受外部温度影响刺激。