强直性脊柱炎怎样锻炼？身体是自己的，别人是夺不走的，如果平时不注意，身体受损了，难受的还是自己。很多患者已经深深的体会到了，想起了补救，但为时不晚，加强锻炼，身体才能越来越健康，那么强直性脊柱炎怎样锻炼？我们来一起看看专家的介绍。
1、适度的锻炼，不要盲目地锻炼，根据自己的实际情况，因人而异，不要做一些高难度、自己身体无法承受的动作。锻炼时尽量选择一些舒缓的动作如打太极、慢走、游泳等方法来进行，避免弄伤自己。
2、循序渐进的锻炼，锻炼是好，但切不可过于急躁，急于求成，锻炼时候要循序渐进，根据关节与身体的柔韧度一点点地加大难度。锻炼时候还要做好准备工作，当身体各关节完全活动开之后在进行锻炼。
3、注意保暖，在锻炼时，要时刻注意自身的保暖工作，不要在寒冷季节或者是风大的天气选择锻炼，因为发生感冒等现象导致免疫力下降，增加疼痛，给患者带来不利影响。
4、坚持锻炼，当患者刚开始锻炼，由于各关节长时间不活动，肯定会导致病痛加重，但是患者一定要坚持住，为了早日康复，人们要克制暂时的痛苦。相信通过有效锻炼病情会一天天变好，一天天找回自信，回到正常的工作中去。
哪家医院治疗强直性脊椎炎效果好
对于强直性脊椎炎患者来讲，选择医院至关重要，一定要选择安全、放心、有保障的医院。大同天才医院正是如此，特色专科主要针对风湿病、类风湿、强直性脊椎炎、肩周炎、颈椎病及各种腰、腿疼痛、老年骨关节退行性病，采用传统中医药治疗风湿、类风湿，治疗方法有口服、外敷、中药泡洗、熏蒸、全身药浴、酒火疗法，结合现代医学进行综合治疗，有较好的治疗效果。
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1、适度的锻炼，不要盲目地锻炼，根据自己的实际情况，因人而异，不要做一些高难度、自己身体无法承受的动作。锻炼时尽量选择一些舒缓的动作如打太极、慢走、游泳等方法来进行，避免弄伤自己。
2、循序渐进的锻炼，锻炼是好，但切不可过于急躁，急于求成，锻炼时候要循序渐进，根据关节与身体的柔韧度一点点地加大难度。锻炼时候还要做好准备工作，当身体各关节完全活动开之后在进行锻炼。
3、注意保暖，在锻炼时，要时刻注意自身的保暖工作，不要在寒冷季节或者是风大的天气选择锻炼，因为发生感冒等现象导致免疫力下降，增加疼痛，给患者带来不利影响。
4、坚持锻炼，当患者刚开始锻炼，由于各关节长时间不活动，肯定会导致病痛加重，但是患者一定要坚持住，为了早日康复，人们要克制暂时的痛苦。相信通过有效锻炼病情会一天天变好，一天天找回自信，回到正常的工作中去。
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